健康– category –

ここ最近コロナ太りで体重がやばい。瘦せるために筋トレしたいけど、ジムに行くのは嫌だ。自宅で気軽に運動できるモノがないかなあ…。 外出する機会が減り、運動する機会が少なくなったという方、多くいると思います。 毎日の楽しみと言ったら食べること。...

夜にぐっすりと眠れない。そのせいで朝も起きれないし、日中イライラしてくる。仕事の効率も悪くなっているし、睡眠不足を解消したいよ～ 睡眠不足に悩んでいる方、多いのではないのでしょうか。睡眠不足になると、体も休まらず、精神面でもダメージを負っ...

みなさんこんにちは。五月に入り、暑いと感じる日も増えてきましたね。 この前屋外でソフトテニスをしている時に、暑さで頭がボーとする瞬間がありました。練習後には頭痛が起こることも増えてきました。 不安になり調べてみたら、立派な熱中症の症状です...

みなさん、夜はぐっすりと寝られていますか？？なかなか寝付けないんだよな...という方は要注意です。睡眠不足は様々なリスクが発生すると以前の記事で紹介しました。 https://nissy-fore.com/lack-of-sleep/ 読まれていない方は是非一度読んでみてくださ...

「今日も夜更ししちゃった」「徹夜でテスト勉強頑張る」「寝てる時間がもったいない」 上記のことを呟いたことがある方、いらっしゃるでしょうか。確かに、プレゼンやテストに追われたり、好きなことに没頭したい時に、寝ている時間がもったいないと思うか...

痩せたいけど、食事制限も運動もめんどくさい。楽して痩せたい。 こんにちは。ダイエットって、最初はやる気があって頑張るけど、日が経つうちにめんどくさくなって途中でやめてしまったという人もいるかと思います。 そこで、今回は食事制限や運動をせず...