痩せたいけど、食事制限も運動もめんどくさい。楽して痩せたい。
こんにちは。
ダイエットって、最初はやる気があって頑張るけど、日が経つうちにめんどくさくなって途中でやめてしまったという人もいるかと思います。
そこで、今回は食事制限や運動をせずに、飲むだけでダイエット効果＆健康になれる飲み物を紹介します！！
その飲み物は、、、茶カテキンです！！
茶カテキンとは、緑葉茶に含まれる植物由来のポリフェノールです。
茶カテキンは継続的に摂取することで、肥満気味の人の内臓脂肪を減らす効果があるんです！！
僕も茶カテキンの効果を知ってから、出来るだけ毎日飲むようにしています。
もう一年以上飲み続けていますが、飲んでいくうちに、どんどんぽっこりお腹が改善されていってます（個人差はあると思います）。
ぽっこりお腹の原因は、ほぼ内臓脂肪ですからね。これが改善されていくということは、茶カテキンの効果と言ってもいいでしょう。
実は茶カテキンには、他にも様々な効果があるんです！！
効果①血中コレステロールの低下
血液中のコレステロール値が正常より高い状態が続くと、最悪の場合動脈硬化につながり、心筋梗塞や脳梗塞を引き起こす可能性があります。
なんとも怖い話ですが、「緑茶を多く飲む人ほど血中コレステロールが低い」という調査結果が出ているんです。
なぜかと言うと、緑茶に含まれるカテキンが、食事中のコレステロールの吸収を抑えてくれるからみたいです。
効果②体脂肪低下作用
ダイエットしてる身としては、有難すぎる効果です。
カテキンは食事とともに摂取すると、脂肪の吸収を穏やかにする特性があります。
本当に継続して摂取するだけで体脂肪が低下するの？と半信半疑になりますが、興味深い調査結果があります。
太っている人が、約200mgのカテキンを含む緑茶飲料を朝・夕食ともに1日2回飲むことを12週間続けると、徐々に体重が低下し始め、カテキンを含まない飲料を摂取した場合と比較して、約1kgの体重の差が認められたというものです。
さらに、体重だけでなく腹部の脂肪も低減されたことが明らかになりました！
ただ飲むだけでこの効果ですよ！！
効果③がん予防
国の人口動態統計によると、緑茶生産地の静岡県は、がん標準死亡比が男女とも全国値と比較して著しく低いことが判明しています。
一方、埼玉県立がんセンターの研究によると、埼玉県民の緑茶摂取状況を調査し、3杯以下、4～9杯、10杯以上で解析した結果、男女とも緑茶を10杯以上飲む人の発生率は4割以上抑えられたということです。
効果④抗酸化作用
活性酸素という言葉を聞いたことがあるでしょうか。
活性酸素は体内に細菌などが侵入することを防ぐ効果がありますが、増えすぎてしまうと正常な細胞や遺伝子を攻撃して死滅させてしまいます。
肌のしみやシワといった老化から、動脈硬化やがんなどの生活習慣病の原因にもなります。
こうならないためにも、活性酸素を消去していかなければならないのですが、その時に緑茶が格段に高い効果を持っているんです。
まとめ
茶カテキンの効果は上記に挙げた効果のほかにも様々な効果があります。
ただ飲むだけでこんなに素晴らしい効果を発揮してくれます。
僕は茶カテキンを飲みだしてから、体の調子がすこぶるいいです✧
これからも飲み続けていこうと思います。
・出来るだけ簡単にお腹を引き締めたい方
・いつまでも健康に過ごしていきたい方
上記の方々にカテキン茶、おすすめします！
みなさんも是非お試しください。
参考：お茶百科
他にも、ダイエット関連の記事書いてます。
読んでみてください。
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